Витамины в продуктах или мультивитамины из аптеки: что лучше? - Витамины для здоровья всей семьи - Vitatone!

Витамины в продуктах или мультивитамины из аптеки: что лучше?

Некоторые считают, что витамины в продуктах, которые попадают в организм при обычном режиме питания, обеспечивают нас необходимыми веществами. Но многие не доверяют своему рациону и считают, что избежать дефицита витаминов практически невозможно, если не принимать их дополнительно. Достаточно ли витаминов в овощах и фруктах? Нужно ли дополнительно принимать поливитаминный препарат и давать его ребенку?

Витамины из продуктов и аптечных средств усваиваются по-разному: правда ли это?

Да, это правда. Витамины, которые поступают в организм с продуктами питания, могут усваиваться лучше, чем аптечные поливитамины. Однако есть факторы, которые ухудшают усвоение витаминов, независимо от их источника. Например, при некоторых заболеваниях желудка полезные вещества могут не усваиваться в разных отделах пищеварительного тракта. В таком случае дефицит того или иного витамина возникнет независимо от того, принимает ли человек добавки к пище или питается свежими овощами.

В продуктах и препаратах содержатся разные витамины, хоть называются одинаково: правда ли это?

Это не совсем так. Любой из витаминов — А, С, Е, D,    витамины группы В — по действию идентичны. Но в аптечных средствах и витаминных добавках эти вещества получены путем синтеза из различных экстрактов и соединений, в том числе — из растительного или другого натурального сырья. Это не всегда означает, что вещество из препарата в сиропе, таблетках или леденцах усваивается хуже, чем из апельсина, яблока или листьев салата. Это в большей степени зависит от состояния кишечника, желудка, эндокринной системы.

Термическая обработка всегда уничтожает витамины в продуктах, или снижает их содержание: правда ли это?

Это в значительной степени так. Например, высокая температура разрушает витамин С. На его содержание негативно влияет и замораживание. Плохо выдерживают температурную обработку минеральные вещества — калий, магний и железо — их потеря может составлять 25-55%. Важно помнить: содержание витаминов и полезных веществ в овощах снижается не только в процессе приготовления блюд, но и при обычном хранении. Так что готовить и употреблять овощи и фрукты нужно как можно скорее после сбора.

Витамины содержатся только в овощах и фруктах: правда ли это?

Нет, это миф. Очень много важных для организма веществ — микроэлементов и витаминов — содержится в мясе, субпродуктах, рыбе, орехах, кисломолочных продуктах. Они есть в картофеле (лучше варить его в «мундире» или печь), квашеной капусте, черносливе, даже хлебе и кондитерских изделиях из цельнозерновой муки.

Если не принимать поливитамины, то будет дефицит того или иного витамина: правда ли это?

При рациональном и разнообразном питании у здоровых людей дефицит витаминов обычно не возникает. Однако если вы питаетесь нерегулярно, злоупотребляете блюдами быстрого приготовления и полуфабрикатами, не готовите дома, не едите свежих салатов — вполне возможен дефицит некоторых витаминов. Дефицит витаминов также часто возникает у детей — это связано с быстрым ростом организма, отказом от некоторых продуктов (например, свежих овощей, рыбы, субпродуктов), повышенными нагрузками. Качественные аптечные средства помогают обеспечить суточную норму витаминов.

 

Если принимать витаминно-минеральный комплекс, то можно питаться «как попало»: правда ли это?

Нет. Правильно питание — не только залог обеспечения организма витаминами и микроэлементами. Рацион должен быть разнообразным, а питание регулярным и из качественных продуктов для того, чтобы избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Особенно важно обеспечить регулярный прием пищи детям. Прием поливитаминов — даже если это хорошие витамины для детей — не означает, что нужно переходить на «нездоровую» еду.

Пусть рациональное питание будет традицией в вашей семье!

Чтобы витамины, купленные в аптеке, были настолько же полезными, как и витамины в продуктах питания, нужно выбирать качественный препарат в удобной для приема форме. Если речь идет о мультивитаминном комплексе для ребенка, оптимальный выбор — линейка Vitatone Kids компании NEWTONE PHARMA, в которой все препараты изготовлены в Евросоюзе с учетом строгих европейских требований к качеству. Одна из удобных для детей форм приема витаминов — желейные пастилки с добавлением натуральных соков, по составу оптимально подходящие для детей с 4-х лет. Витамин А в этом комплексе помогает сохранить остроту зрения, витамин Е отвечает за нормализацию обмена веществ, витамин С и цинк заботятся об иммунитете, а витамины группы В обеспечивают хороший аппетит, усиливают нервную систему и помогают системе кроветворения. Детям с 4-х лет рекомендуется принимать 1-2 желейные пастилки в день, а с 7-летнего возраста — 2-3 жевательные пастилки ежедневно.
НОВИНКА — Vitatone Kids в саше, каждое из которых содержит 3 жевательные пастилки, то есть, обеспечивает суточную дозу витаминов для вашего ребенка.

ЕЩЁ СОВЕТЫ

ПОПРОБУЙ ЕЩЕ!